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히비스커스는 무궁화과 식물입니다. 꽃잎을 우려 차로 먹는 것이 일반적입니다.
이집트에서 일반적으로 많이 마시는 국민차입니다. 무궁화과라 그런지 무궁화랑 많이 닮았습니다.
히비스커스 효능
1. 신장 건강
히비스커스에는 구연선이 풍부하여 요산을 배출하는데 효과적이다. 이뇨작용으로 신장 결석 예방과 관리에 도움을 주며 과도한 나트륨을 배출하여 부종을 없앤다.
2. 다이어트
폴리페놀의 일종인 갈산 성분이 풍부하여 혈관 속 지방 분해를 돕고, 유기산의 일종인 HCA는 체내에 들어온 탄수화물의 지방합성을 억제하여 체지방의 감소에 도움을 준다. 식욕을 줄이는 효능도 있어 다이어트에 도움을 준다.
3. 항산화
갈산과 안토시아닌 계열의 붉은 색소로 강력한 항산화 작용을 한다. 이는 간을 보호하고 건강하게 만드는 데에 도움을 주며, 각종 감염을 막는데 도움을 준다. 소염작용과 항박테리아 작용을 하여 피부를 깨끗하고 건강하게 하는데도 효과가 있습니다.
4. 혈관건강
히비스커스의 차를 꾸준히 마시면 혈관을 넓혀 혈액 순환을 도와 고혈압 환자의 혈압을 낮추는데 도움을 준다. 그리고 혈관 내의 콜레스테롤 수치를 낮춘다.
히비스커스 부작용
이미 신장질환이 있거나 만성질환의 경우 섭취를 권하지 않는다.
산 맛을 띄고 있어 공복에는 섭취를 권하지 않는다.
히비스커스 먹는 법
보통은 말린 히비스커스를 따듯한 물에 우려 차로 마신다.
말린 히비스커스를 가루로 만들어 요거트나 물에 넣어 타서 마시기도 한다.
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